努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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- 屏東夜市 (2.1 公里)
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- Gaoping River Old Iron bridge Wetland Park (9.5 公里)
- 客家文化園區 (12.1 公里)
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吃過生洋蔥的口氣讓人討厭，但可別因噎廢食。常吃洋蔥，可以保護你少受好幾種癌症威脅。
義大利的研究人員運用數個義大利與瑞士的癌症研究資料，觀察食用洋蔥與數種癌症的關連性發現，每星期吃兩次洋蔥，可以降低56％罹患咽喉癌，43％得卵巢癌、以及38％得到大腸直腸癌的風險。研究報告刊登在《美國臨床營養期刊》。
而過去研究也指出，洋蔥還有防止骨質流失、預防骨質疏鬆，提高好的膽固醇（HDL）的功效。下次洋蔥炒蛋、洋蔥炒牛肉上桌時，記得多挾幾筷子。（張曉卉編譯）
低劑量阿斯匹靈有益中年女性
最新一項大型研究證實，低劑量的阿斯匹靈可以降低中老年，而且心臟病風險高的婦女的死亡率。
由美國哈佛大學公共衛生學院執行，將近8萬名女性參與，歷經24年的「護士研究」顯示，中年以上婦女定期服用低或中劑量阿斯匹靈（如每天服用81毫克的小兒阿斯匹靈），比完全不吃阿斯匹靈的女性，可降低25％的死亡率，及38％心血管疾病的死亡率。此外，癌症的死亡率也可以減少12％。
不過，服用高劑量的阿斯匹靈（研究定義為每天2顆以上325毫克標準阿斯匹靈）對健康及預防疾病並無助益。
阿斯匹靈能阻斷血小板形成血栓，進而預防心臟病及中風。而它又可以抗發炎，因此同時能預防癌症。
不過，專家強調這個研究結果並非定論，而且阿斯匹靈易造成出血、潰瘍等副作用，所以不建議婦女在未咨詢醫生意見的情況下，自行服用阿斯匹靈。（謝曉雲編譯）
玩得髒兮兮激發孩童免疫力？
孩子喜歡玩得灰頭土臉、全身髒兮兮？現在可有了正當理由。刊登在《神經科學期刊》的研究顯示，灰塵和土壤中的細菌，可以活躍腦內製造血清素的神經群，有助對抗憂鬱、讓人更快樂。
過往也曾做過類似研究，譬如一塵不染的環境對孩童健康的影響，結果發現，較早生活在多種微生物的環境中，較能激發孩童的免疫力，並讓免疫系統發展得更好。
這份由英國倫敦大學和布里斯托大學合作的研究也證實了這樣的說法。
研究人員將土壤中的細菌（MycobacteriumVaccae，一種分枝桿菌）注入老鼠體內，然後觀察分析老鼠的免疫系統及腦部狀況，結果發現老鼠腦中的血清素增加，作用如同抗憂鬱藥物一樣有效。
主持這份研究的英國布里斯托大學神經學家勞瑞博士（ChrisLowry）指出，這份研究讓人們了解身體如何與大腦溝通，以及免疫系統對維持精神健康的重要性，「可能我們要多花點時間在灰塵中打滾，」他說。原文
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瑜珈運動現在越來越盛行，但「裸體瑜珈」有聽過嗎？據說裸體瑜珈在美國非常的流行。但開放雖然是美國一貫的態度，然而法律也是要遵守的，因此，一向喜歡裸體的人大多都只會在天體沙灘，或是特殊場所下才會除去衣物，好好享受無拘無束的樂趣。
其實，「瑜伽」一詞是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，含意有「一致精品旅館」、「結合」或「和諧」的意思。瑜珈是運用古老且易於掌握的方法，來提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動。而「裸體瑜珈」顧名思義，就是全身光溜溜的做瑜珈。
在美國，星期天早上可說是去教堂的時間，但對舊金山的某些人來說，正是他們上裸體瑜伽課的時間。而上課地點就在裸體瑜伽體驗中心，每個星期天的早上都有90分鐘裸體瑜伽課程，在課程中，練習者首先坐在一起，慢慢脫去所有的衣服，然後進行純潔乾淨的冥想。
對於此課程，中心經理RobKandell說：「裸體瑜伽不是一種性體驗，而是一種放開心靈的體驗。」這樣的裸體瑜伽體驗中心除了舊金山外，在美國其他城市也非常風行。有一個瑜伽網站上曾有一段話：「裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動，還可以令人自由的呼吸，提高身體平衡和機能，讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺。」
其實，這樣子一絲不掛的做瑜珈，許多人一開始都表示很不習慣，不過15分鐘後，就會專注於做動作，也就完全忘記自己沒穿衣服。裸體瑜伽提倡者認為，裸體瑜伽是為了有更深的瑜伽體驗和加強對身體的瞭解，當沒有外物的束縛時，可以更容易集中意念在身體的感受上，感受身體、精神和心靈的真正融合。雖然目前台灣沒有這樣的瑜珈中心，而且若是你不怕害羞，不妨可以在自己家裡試試看。
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